LIIKUNTATIETOA JA -TAPAHTUMIA
Puulaakilentopallo 2011 -2012 (klikkaa)
Tarvitsetko tietoa terveysliikunnasta?
www.ukkinstituutti.fi/tietoaterveysliikunnasta
------
VatsaPeppuReidet –jumpat
Miinan koululla ma klo 20.00-20.50
Paanan koululla ti klo 17.00-17.50
Aloituslämmittelyt ja loppuvenyttelyt
Helppoja lihaskuntoliikkeitä, pitkät sarjat,
paranna lihaskestävyyttä, muokkaa kehoasi!
Hinta 6e / kerta, maksu paikanpäällä!
Oma jumppamatto ja juomapullo mukaan!
Ohjaajana Minna (p. 050-5940168)
-----
PACE-RYHMÄLIIKUNTA JOKIOISTEN KUNTOKESKUKSESSA
SEKARYHMÄ (NAISET JA MIEHET)
TORSTAISIN KLO 18.30
MIESTEN OMA PACE
MAANANTAISIN KLO 19.15
HINTA 6€ / KERTA, 10-KORTTI 60,-,
SIS. 11 KÄYNTIÄ, OHJAAJINA MIIA (TO) JA ARJA (MA)
TIEDUSTELUT;
Miia, p. 050-3661615 tai Arja, p. 040-5500255
vapaa-aikatoimisto, p. 4182404
------
KUNTOSALIRYHMÄT IKÄIHMISILLE
KUNTOKESKUKSESSA TIISTAISIN
-avaimen lunastaneille ilmainen, muille 2,5e / kerta (laskutetaan ½-vuosittain)
Ryhmissä ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Päivi Laurila
9.00–10.15 Ikivireät-kuntosaliryhmä
Kokeneiden kuntosaliharjoittelijoiden ryhmä
10.30–11.45 Toimintakykyä kuntosalilta
ryhmä, jonka tarkoituksena on parantaa hieman alentunutta toimintakykyä
12.00–13.15 Aloittelijoiden kuntosaliryhmä
kuntosaliryhmä niille, joilla ei ole aikaisempaa
kokemusta kuntosaliharjoittelusta
TASAPAINOA JA KEHONHALLINTAA IKÄIHMISILLE
TIISTAISIN INTALANKARTANON KUNTOSALILLA KLO 14.00-15.00
· Motorisesti kehittävään liikuntarataan sisältyy kaikenikäisille ja -kuntoisille tarkoitettuja telinevoimistelusta tuttuja harjoitteita. Sopii henkilöille, joilla on jo heikentynyt toimintakyky
· Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Päivi Laurila
· Paikkana Intalankartanon Kuntosali, käynti alapihalta!
-----
ERITYISLIIKUNTARYHMÄT / SYKSY 2011
* VESIJUMPPA TERAPIA-ALTAALLA ja VESIVYÖJUOKSU VESIHELMESSÄ
VESIJUMPPA maanantaisin klo 13.15–14.00, 29.8.‐12.12. Hinta 64 € / 16 krt.
VESIJUMPPA torstaisin klo 10.15–11.00, 1.9.‐15.12.(ei 20.10). Hinta 60 € / 15 krt.
KEVYT VESIJUMPPA 30` henkilöille, joilla heikentynyt toimintakyky perjantaisin klo 13.15–13.45, 2.9.‐9.12. (Ei 21.10) Hinta 3 €/ krt.
VESIJUMPPA tuki‐ ja liikuntaelin sairauksista kärsiville keskiviikkoisin
klo 14.45‐15.30, 31.8.‐14.12. Hinta 64 €/ 16krt
VESIJUMPPA neurologista sairautta sairastaville torstaisin klo 16.15–17.00,
1.9.‐15.12. Hinta 64 € / 16 krt.
* KUNTOSALI JA TASAPAINO VESIHELMESSÄ
KUNTOSALI toiminta‐ ja liikuntakyvyltään heikentyneille torstaisin klo 11.00–12.00,
1.9.‐15.12. Hinta 3 € / krt. Maksu Vesihelmen kassalle.
TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA Tyykihovissa torstaisin klo 10‐10.45, 1.9.‐15.12.
Hinta 2 € / krt.
* KEHITYSVAMMAISTEN LIIKUNTA VESIHELMESSÄ
VESILIIKUNTA torstaisin klo 17.30–18.15 (HUOM. AIKA), 1.9, 15.9, 29.9, 13.10, 27.10, 10.11, 24.11, 8.12. Hinta 32 € / 8 x. Avustaja ilmainen.
VESILIIKUNTA torstaisin klo 13.15–14.00, 1.9, 15.9, 29.9, 13.10, 27.10, 10.11, 24.11, 8.12.
Hinta 32 € / 8 x. Avustaja ilmainen.
* KEILAUS FORSSAN KEILAHALLILLA
tiistaisin klo 15–16, 30.8.‐13.12. Hinta 3 € sis. kengät, pallon ja ohjauksen aloittelijoille.
Sopii hyvin erityisryhmille; ränniesteet ja kouru halukkaille! Tied. p. 4226262/ keilahalli.
LAPSILLE:
* ERITYISLASTEN VESILIIKUNTA VESIHELMESSÄ
TIISTAISIN klo 17.45–18.30 (HUOM. AIKA), 30.8, 13.9, 27.9, 11.10, 25.10, 8.11,
22.11. 4‐15 v. lapsille. Uimataidottomilla vanhempi mukaan (ilmainen).
Hinta 28 €/ 7 x.
* EPILEPSIA-, DIABETES-, ASTMA- JA ALLERGIALASTEN VESILIIKUNTA VESIHELMESSÄ
TORSTAISIN klo 17.30–18.15 (HUOM. AIKA), 8.9, 22.9, 6.10, 3.11, 17.11, 1.12, 15.12. (ei 20.10)
3‐10 v. lapsille. Uimataidottomilla vanhempi mukaan (ilmainen). Hinta 28 € / 7 x.
Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan niiden väestöryhmien liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.
* Ryhmissä ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Päivi Laurila, paitsi ma ja to vesijumpissa Meeli Pauska.
* Lisätietoja ja ilmoittautuminen ryhmiin ti 23.8. klo 10 alk. vesijumpparit, muut ke 24.8 klo 10 alkaen
p. 03‐4141 5646 Päivi Laurila tai p. 03–4141 5645 / Pauliina. Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä!
* Vesihelmen ryhmät: Tulkaa 1. kerralla paikalle Vesihelmen kahvioon 20 min ennen ryhmän alkua.
* KAIKKI LAITTAVAT JOKA KERTA RUKSIN KASSALLA OLEVAAN VIHKOON, OMAN NIMENSÄ KOHDALLE.
Forssan, Jokioisten, Tammelan ja Ypäjän liikuntatoimet
------
