Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on suunnattu yli 12-vuotiaille liikuntaa ja elämäntapamuutosta aloittaville tai painonhallinnan kanssa kamppaileville henkilöille, joilla ei ole akuuttia hoitoa tai kuntoutusta vaativaa sairautta. Yläikärajaa ei liikuntaneuvonnalla ole, joten älä epäröi ottaa yhteyttä.

Liikuntaneuvonnassa voit keskustella työntekijämme kanssa liikkumisen aloittamisesta ja miettiä erilaisia tapoja lisätä aktiivisuutta arkeesi. Liikunnan lisäksi voimme tarvittaessa keskittyä myös painonhallinta-, ravitsemus- ja uniasioihin. Liikuntaneuvonta on matalan kynnyksen palvelua ja perustana käytämme UKK-instituutin laatimia terveysliikuntasuosituksia. Tavoitteena on antaa apua ja tukea liikunnallisen elämäntavan aloittamiseen. Neuvonta on sinulle maksutonta.

Liikuntaneuvonta on aina yksilöllistä ja asiakkaan omiin tarpeisiin räätälöity kokonaisuus, joten tapaamiskertojen määrää tai kestoa ei voida etukäteen tarkasti määritellä. Voit ottaa itse yhteyttä, jos sinulle heräsi huoli omasta hyvinvoinnista tai liikkumattomuudesta. Liikuntaneuvontaan voidaan tarvittaessa ohjata myös terveydenhuoltoalan ammattilaisen kautta.

• UKK-instituutin terveysliikuntasuositukset »
• THL:n liikuntasuositukset »