Ajankohtaista

CROSSFIT-ALUE VALMIINA KÄYTTÖÖN!

Jokioisten uusi CrossFit-alue on valmistunut. Tervemenoa tutustumaan!
Laitteissa on selkeät käyttöohjeet ja myös QR-koodit kertomassa oikeaoppisesta harjoittelusta.
Alue on vain kuntoharjoittelua varten, se ei ole lasten leikkipaikka!
Käyttäjän minimipituus ohjeistusten mukaan 140cm.
Osoite Miina Sillanpääntie 1. Virallisesta avajaistilaisuudesta tiedotamme myöhemmin!
Pysäköinti kouluaikaan urheilukeskuksen pysäköintialueelle. Iltaisin ja viikonloppuisin myös Miinan koulun henkilökunnan parkkialue käytössä.

Mitä on CrossFit?

CrossFit on yhdysvaltalaisen Greg Glassmanin kehittämä monipuolinen voima- ja kunto-ohjelma. CrossFit-harjoittelun tarkoituksena on kehittää ihmiskehon fyysisiä ominaisuuksia, kuten hengitys- ja verenkiertoelimistön ja lihaksiston kestävyyttä, maksimaalista voimaa, notkeutta, liikkuvuutta, nopeutta, räjähtävyyttä, koordinaatiokykyä, ketteryyttä ja tarkkuutta.

Treenit perustuvat toiminnalliseen harjoitteluun. Liikeradat ovat ihmiselle luontaisia – sellaisia, joita tarvitsemme jokapäiväisessä elämässämme. Toiminnalliset liikkeet ovat turvallisia ja terveellisiä, kun ne suoritetaan teknisesti oikein.

CrossFit-harjoituksissa yhdistyvät painonnosto, voimistelu, kehonpainoliikkeet sekä aerobinen harjoittelu. Treenit ovat vaihtelevia, minkä vuoksi lajiin ei helposti kyllästy ja harjoittelu pysyy mielekkäänä. Jatkuva vaihtelu painoissa, sarjoissa, kestossa jne. on myös tie nopeaan kehitykseen.

CrossFit-harjoitukset ovat useimmiten intensiivisiä, jolloin lyhyen ajan sisällä tehdään paljon töitä. Suuri osa treeneistä tehdään aikaa vastaan, mikä mahdollistaa tulosten ja kehittymisen seuraamisen ja haluttaessa myös kilpailun itsensä ja muiden CrossFit-urheilijoiden kanssa.

JOKIOISTEN AVOIN HARRASTELENTOPALLOSARJA 2023-2024

Aloitetaan Datumin salissa ti 10.10. klo 18.00.
Ilmoittautuminen tapahtuu maksamalla osallistumismaksu 80€ / joukkue Vaulammin Kiusa ry:n tilille,
FI31 50800650046487, viite ”harrastelentopallo” ja lähettämällä pelaajaluettelo yhdyshenkilötietoineen s-postilla vapaa-aikatoimistoon pe 29.9.mennessä; jari.menna@jokioinen.fi
Sarja ei ole tarkoitettu lisenssipelaajille.
Tiedustelut vapaa-aikatoimistosta, p. 050-5174456.

Jokioisten vapaa-aikatoimi Vaulammin Kiusa ry

Liikuntapassikampanja eka- ja tokaluokkalaisille 21.8.-29.10.2023

Forssan, Jokioisten ja Tammelan kunnat järjestävät yhteistyössä paikallisten seurojen ja yksityisten liikuntapalvelutuottajien kanssa vuoden 2023 liikuntapassikampanjan elo-lokakuussa.
Yhteistyössä mukana lisäksi Forssan Print, Leikkiset Oy, Veikon Kone, Lounea, Intersport Forssa, sekä Viihdeuimala Vesihelmi.

Kampanjan tarkoitus on madaltaa kynnystä lähteä kokeilemaan eri liikuntalajeja sekä tehdä perheet tietoisiksi paikkakunnan lukuisista harrastusmahdollisuuksista. Hienoa jos mahdollisimman moni lapsi löytäisi oman liikuntaharrastuksen.

Kaikki kampanjakuntien eka- ja tokaluokkalaiset saavat omalta opettajaltaan tietoa kampanjasta. Kotiin jaetaan vanhempien info, liikuntapassi sekä liikuntalukkari, josta löytyy kampanja-ajan harrastusmahdollisuudet. Liikuntapassilla on mahdollista käydä kokeilemassa 10 kertaa seurojen tms. toimintaa elo–lokakuussa, pääsääntöisesti ilmaiseksi. Samaa lajia saa kokeilla kahdesti. Kampanjan päätteeksi passit kerätään, ja kaikki osallistuvat arvontaan!

Liikuntapassikampanjan tiedotteet ohessa:

Liikuntapassilukkari 1-2 luokan oppilaille

Liikuntapassi / Huoltajien info

Tanssikoulu 1st stepin liikuntapassitunneille pitää ennakkoilmoittautua sähköpostilla tanssikoulu1step@gmail.com. Pahoittelut jos kaikki eivät ole saaneet viestiä muutoksesta!

Ikäihmisten ohjatut kuntosaliryhmät

Lisätietoa ryhmistä sivun laidasta
kohdasta "Erityisliikuntaryhmät".

Kiertoharjoittelujumpat Datumilla

Ma klo 18.30–19.30 miehet ja naiset
Ti klo 18.30–19.30 naiset
La klo 10.00–11.00 naiset

Lihaskuntoliikkeitä yleisliikkeinä, koko kehoa harjoitetaan. Kaikilla tunneilla kehonhallintaa ja tasapainoa, myös sykkeenkohotuksia. Loppuvenyttelyt n.15 min (lauantain tunnissa noin 25 min). Hyväntuulisia, hauskoja ja hikisiä jumppia, sopivat kaikenikäisille ja -tasoisille. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua, ota mukaan juomapullo ja jumppa/treenikengät tai -tossut.

Kertakäynti 15 € (tasarahalla)
10 kerran kortti 120 €, voimassa vuoden (pdf-laskulla tai Edenred-, Smartum-, ePassi-mobiili)
65 vuotta täyttäneille 10 €/kerta (käteisellä tai 10 kerran kortilla)

Ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

JALKAPALLOKERHO 6-8- VUOTIAILLE

Tervetuloa pelaamaan jalkapalloa!

2015-2017 syntyneiden kevään jalkapallokerho. Harjoittelemme MAANANTAISIN JA KESKIVIIKKOISIN klo 17.00-18.00 Jokioisten urheilukentällä. Kerhossa harjoitellaan koordinaatiokykyä, ketteryyttä ja pelataan jalkapalloa. Aiempaa kokemusta harrastamisesta ei tarvita.

Mukaan tarvitset jalkapallon, juomapullon ja sisäpelikengät. Pitkät hiukset tulee olla kiinni. Pukeuduthan urheiluun sopiviin vaatteisiin! Kerho on maksuton ja osallistujat on vakuutettu.

Ikärajoista joustetaan tarvittaessa.
Lisätietoja numerosta 045 316 4607/Minna Palviainen

JALKAPALLOKERHO 11-13 VUOTIAILLE

Tervetuloa pelaamaan jalkapalloa!

2009-2011 syntyneiden kevään jalkapallokerho. Harjoittelemme MAANANTAISIN JA KESKIVIIKKOISIN klo 18.00-19.30 Jokioisten urheilukentällä. Kerhossa harjoitellaan nopeutta, voimaa ja pelataan jalkapalloa. Aiempaa kokemusta harrastamisesta ei tarvita.

Mukaan tarvitset jalkapallon, juomapullon ja sisäpelikengät. Pitkät hiukset tulee olla kiinni. Pukeuduthan urheiluun sopiviin vaatteisiin! Kerho on maksuton ja osallistujat on vakuutettu.

Ikärajoista joustetaan tarvittaessa.
Lisätietoja numerosta 045 316 4607/Minna Palviainen