Liikuntapaikat

Kuntoportaat, Miina Sillanpään tie 1    

- korkeusero 9m
- 52 askelmaa
- pituus 36m
- porrasnousu 17cm
- etenemä 53cm

Portaissa ei talvikunnossapitoa
Portaat voivat olla liukkaat
Liikkuminen omalla vastuulla
Oikeanpuoleinen kulkusuunta
Nastakenkien / kävelysauvojen käyttö kielletty!

KLIKKAA TÄSTÄ PORRASHARJOITTELUOHJEET

HELPPO ALOITTELIJAN PORRASTREENI

Alkuverryttely

Mikäli et tule paikalle kävellen, juosten tai pyörällä, voit aluksi verrytellä kevyesti porraskävellen.

• 3 x porraskävely ylös ja alas. (jos olet verrytellyt jo tullessasi, niin yksi kierros riittää)

Harjoitusosa

• 2-3 x juoksu ylös ja kävely alas. (Jos olet hyvässä kunnossa, niin voit kiihdyttää tahtia viimeisellä kierroksella)
• 1 x polvennostokävelyt tai polvennostojuoksut ylös ja kävely alas.
• 2 x ristiaskel ylös (astu aina ristiin) ja kävely alas. Molemmat puolet kerran.
• 1 x loikka ylös ja kävely alas. Hypi ylös mennessä joka toinen rappunen.
• 1 x askelkyykky ja kävely alas. Astu askelkyykky joka toiselle rappuselle
• 1 x spurtti ja kävellen alas. Jos haluat, voit loppuun juosta vielä yhden spurtin ylös.

Loppuverryttely

Mikäli et ole poistumassa kävellen, juosten tai pyörällä, tee koko loppuverryttely portaissa.

• 3 x porraskävely ylös ja alas. (yksi kierros riittää jos ole liikkellä kävelen, juosten tai pyörällä)

Keskustan urheilukeskus, Kenttätie 17

- yleisurheilukenttä, punamurska 350 m
- hyppy- ja heittopaikoilla keinopinnoite
- jalkapallokenttä, nurmi 45 x 85 m
- pesäpallokenttä, hiekkatekonurmi
- pesäpallon harjoituskenttä, hiekkatekonurmi
- boccia-kenttä
- kuntorata/hiihtolatu, valaistu, 1-4 km
- kaukalo/luistelualue, valaistu

Pysäköintialueita mm. Kenttätien päässä urheilukeskuksen edustalla tai Koulutien ja Paronintien risteyksessä sijaitsevalla pysäköintialueella

Urheilukeskuksen alueella tallentava kameravalvonta

Kuntokeskus, Keskuskatu 14

- kuntosali Normann-laittein; painopakka- ja vapaiden painojen välineet
- 2 kpl Concept -soutulaitetta, Technogymin ja Tunturin juoksumatot, kuntopyöriä, Precor-crosstrainer, Assault Airbike ym.
 TRX-nauhat, painotankoja, kahvakuulia, steppipenkkejä, Pylobox ym.
Lisätietoa salista erillisestä Kuntosali-linkistä sivun vasemmassa laidassa.

Jokioisten Frisbeegolfrata, Kenttätie 17

- 18 -väyläinen metsärata (15x par3, 3x par4)
- luokitus A1
- lisäksi kaksi puttiharjoittelukoria
- korit; DisCatcher
- heittopaikat; Innova TeePad 2x4
- lisätiedot radasta
- löytökiekoille palautusluukku huoltorakennuksen ovessa
- ratakartta
- frisbeegolfradan turvallisuusasiakirja

Jos radalla sattuu onnettomuus tai vaaratilanne ilmoita siitä tapausilmoituslomakkeella radan ylläpitäjälle.

Pelaathan radallamme vain kiekoilla, joissa on nimesi ja puhelinnumero!

Frisbeegolfrata suljettu hiihtokauden aikana!

Löytökiekot
- soita kiekon omistajalle suoraan ja sovi palautuksesta, mikäli  kiekossa on omistajan puhelinnumero
- jos et tavoita omistajaa, tiputa löytämäsi kiekko huoltorakennuksen palautusluukkuun
- palautusluukun tyhjennyksestä vastaa frisbeegolfseura FBG Forssa
- kadonneita kiekkoja voi tiedustella sähköpostilla osoitteesta lostdiscfbg(at)gmail.com

Datumin liikuntasali, Tietotie 2

- liikuntasali 15 x 24m, korkeus 8m, parkettilattia
- lentopallo
- pesäpallon ja golfin lyöntiverkko, golfin lyöntiharjoittelumatot 4 kpl
- koripallo, päätykorit, kiinteä korkeus 305cm
- kiinteä salibandykaukalo, juniorimaalit + pikkumaalit
- 2 sulkapallokenttää, tolpat, verkot
- käynti / autoparkkeeraus Uutetien kautta
- salivaraukset hakukaavakkeella nettisivuilta (Liikuntasalien hinnasto)
- Linkistä löytyvät Datumin liikuntatilojen käyttösäännöt (pdf aukeaa uudelle välilehdelle)

Datumin ryhmäliikuntatila, Tietotie 2

- pienryhmien ohjattuun liikuntaan, 7 x 15m
- käynti / autoparkkeeraus Uutetien kautta
- ohjattuja ryhmäliikuntavuoroja
- Technogym Easyline-laitteet
- Technogym-recumber
- Core-Tex -taspainolauta
- painotankosarjat, käsipainosarjat, kahvakuulat, jumppamatot yms.
- salivaraukset ryhmille hakukaavakkeella nettisivuilta (Liikuntasalien hinnasto)

Miinan koulun liikuntapaikat, Koulutie 8                                                        

- liikuntasali 10 x 18m, pulastic-pinnoite
- voimistelu, budo, tanssi, erityisryhmäliikunta                                          
- monitoimiareena, hiekkatekonurmi
- koripallokenttä, asfaltti 20x10m
- pallokenttä, kivituhka
- salivaraukset hakukaavakkeella nettisivuilta (Liikuntasalien hinnasto)

Paanan koulun liikuntapaikat, Asemakuja 1                        

- liikuntasali 12 x 22 m, parkettipinnoite
- monitoimiareena, hiekkatekonurmi
- pesäpallon tenavakenttä, kivituhka
- parkour-alue
- koripallokenttä
- ulkokuntoiluvälineitä
- ulkopingis
- salivuorotiedustelut ja kenttävaraukset vapaa-aikasihteeriltä, p. 050 517 4456

Kuuman koulun monitoimiareena, Kuumantie 322

- kaukalo, hiekkatekonurmi
- tenniskenttä
- sähly, jalkapallo
- kenttävaraukset vapaa-aikasihteeriltä, p. 050 517 4456

Paanan koulun tenniskenttä, Asemakuja 1                              

- hiekkatekonurmi
- avoinna ma-su  21.4.-11.10. klo 8.00-22.00
- vuorovaraukset kentän ilmoitustaulun vuorolistaan  viikottain
- maksimi varausmäärä 2 x 1,5t / viikko / henkilö
- noudattakaa kentän hoito-ohjeita!

Jokioisten Tennis Oy:n tenniskenttä, Seppäinmäentie 6

KÄYTTÖAIKA PÄÄTTYNYT TÄLTÄ SYKSYLTÄ!!

- hiekkatekonurmi
- kentän avainkuittaus SEO Monttu Jokioinen, Keskuskatu 17
 - avoinna ma-pe klo 6.00—18.00
- kunnan vuorot ma klo 7.00-16.00, ti klo 7.00-15.00, ke klo 7.00-17.00, to klo 7.00-16.00, pe klo      7.00-15.00 ja la klo 7.00-9.00.

Palauta avain käyttövuorosi jälkeen viimeistään seuraavana arkipäivänä, kiitos!

Noudattakaa kentän hoito-ohjeita!

Padelkenttä, Hongistonkuja 2

KÄYTTÖAIKA PÄÄTTYNYT TÄLTÄ SYKSYLTÄ!

- lajiin tutustumismahdollisuus Jokioisten kunnan asukkaille
  torstaisin klo 13.00-14.30 ja sunnuntaisin klo 8.30-10.00
- vuoron varaus ja avaimen nouto Jokioisten kirjastosta
- kentällä on pelivälineet valmiina (4 mailaa + pallot)
- desinfioi mailojen kahvat ja sulje kenttä käyttövuorosi jälkeen
- palauta avain kirjastoon (palautusluukku) viimeistään seuraavana päivänä
- maksimivaraus 1 x / vk / henkilö tai ryhmä
- lisätietoja kentästä; padeljokioinen.fi
- Padelin säännöt (linkki avautuu Padel.fi-sivulle)

Skeittiparkki, Kenttätie (urheilukeskus)

Varusteina mm:
- Halfpipe
- Quarterpipe
- Funbox
- Flat Wedge
- Pyramid
- Streetspine
- Grindrail
- Picknick-pöytä
- Grindbox

Skeittiparkin käyttösäännöt (pdf avautuu uudelle sivulle)

Alueen kunnossapito: Tekninen osasto/kentänhoitajat
Huolehdi alueen siisteydestä ja ilmoita havaitsemistasi vioista ja haitoista: tekninen osasto/kentänhoitajat

Roskat roskakoriin!

- parkki on avoinna klo 9.00-22.00
- alueen käyttö on sallittu rullalaudoilla, scooteilla, BMX-pyörillä ja rullaluistimilla.

Suosittelemme kypärän käyttöä!

- muiden välineiden ja pyörien käyttö parkilla kielletty
- tupakointi ja päihteiden käyttö ehdottomasti kielletty!
- asiaton oleskelu parkissa kielletty!

Uimapaikat

- Rehtijärven uimapaikka, Uimarannantie 64
- Kuuman uimapaikka, Kankaantie 45
- Pikku-Liesjärven leirikeskus, Tammela, Opaalikuja 51, Susikas

Beach volley

Rehtijärven uimaranta
Uimarannantie 64
31600 Jokioinen

Muut kentät

- Miinan koulun pallokenttä (kivituhka)
- Kuuman koulun monitoimikenttä (hiekkatekonurmi) ja pallokenttä (kivituhka)

Ampumaradat

- Haulikko-/pienoishirvirata(Ms Kontio, Ms Paukku, Ms Rakki)

Suunnistuskartat

- Vaulammi, Paukkumäki, Huhtaa-Minkiö, Pohjanmaankulma, Kalakoski, Rehtijärvi

Muut liikuntapaikat

Luodesuon motocross-rata

Korventie, Jokioinen
Lisätiedot FMS/ Toni Nordman, p. 050-5811 390
Forssan moottoriseura

Tiedustelut liikuntapaikoista ja käyttövuoroista vapaa-aikatoimistosta, p. 050 517 4456

Tiedustelut kunnan ulkoliikuntapaikkojen kunnossapidosta: p. 050 592 5870 / Jukka Suonpää

Luontoliikuntaa

Forssan seudun luontoliikuntakartta "Luonto lisää liikettä"

Forssan seudun luontoliikuntakartta (pdf aukeaa uudelle välilehdelle) 

sekä Lisätietoa kartan kohteista (pdf aukeaa uudelle välilehdelle)

Valtakunnalliset liikuntapaikat

Lipas -liikuntapaikkajärjestelmään pääset klikkaamalla alla olevaa linkkiä

www.liikuntapaikat.fi/lipas (kartta aukeaa uudelle välilehdelle)